파인애플의 효능과 부작용에 대해서 알아보자!

 

파인애플에 대한 기본적인 상식

 

파인애플의 효능에 대해 알아보기 위해서 클릭한 당신! 지금부터 바로 파인애플의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전과 동일하게 일단 기본적인 파인애플에 대한 기본 상식부터 쌓고 가시겠습니다.

 

파인애플은 외떡잎식물 파인애플과의 상록 여러해살이풀에 속해있습니다. 중앙아메리카와 남아메리카 북부 원산으로서 아메리카 대륙에서는 옛날부터 재배를 해왔다고 합니다. 하와이, 서인도제도, 플로리다주, 말레이반도, 타이완 등지에 분포해 있으며, 한국에는 1960년대 초 여러 품종이 들어와 제주도와 강원도 등에서 비닐하우스를 통해 재배하고 있습니다.

 

 

파인애플의 효능에는 무엇이 있을까?

 

피부미용에 탁월한 파인애플

 

비타민C가 풍부한 파인애플, 이 성분으로 인해 피부를 깨끗하게 해주고 황산화 성분으로 노화가 일어난 세포들의 손상을 막아준다고 합니다. 

 

장기능의 활성화

 

몸 안에 있는 박테리아의 수가 세포의 수 보다 열배 정도 많고 대부분 위장에 포함되어 있다고 하는데요. 파인애플 안에는 장 염증을 막아주는 성분들이 많이 들어있어서 장 기능을 돕는 효능뿐만 아니라 장이 안 좋으신 분들은 설사도 자주 하시고 그러신대, 파인애플은 설사하는 것도 막아주는 효과도 있다고 합니다:)

 

체중 감량

 

당도가 높다는 인식이 많다보니 다이어트할 때 좋지 않다고 생각하시는 분들이 의외로 많으실 겁니다. 하지만 이것은 잘못된 생각인데요ㅎㅎ 기본적으로 파인애플이라는 과일은 수분이 과육의 85%를 차지하고 있고, 열량도 100g에 50칼로리로 높은 수준은 아니거든요ㅎㅎ

 

파인애플을 식초에 담궈서 먹으면 유기산이라는 요소가 만들어지는데 이는 신진대사를 원활하게 해 줌으로써 지방이 쌓이지 않게 막아주기도 한답니다.

 

 

피로에 좋은 파인애플

 

파인애플의 효능 중 정말 저한테 도움이 되는 효능인 것 같은데요. 바로 피로에 좋다는 것입니다. 파인애플에는 단백질, 탄수화물, 지방, 마그네슘 등이 들어있는데요. 비타민C 하루 권장량 130%가 포함될 정도로 풍부하다고 해요ㅎㅎ 피곤할 때 먹어주면 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있으니 기력 없고 피곤할 때 한 입 베어 먹어보세요ㅎㅎ

 

면역력 상승

 

위에서 말씀드렸듯이 파인애플에는 비타민이 많이 함유가 되어있죠ㅎㅎ 비타민은 곧 면역력이라고 할 수 있습니다. 평소에 자주 챙겨서 섭취해주면 안 먹었을 때보다 박테리아 및 바이러스에 감염될 확률을 줄여줄 수 있다고 하니깐 참고해주세요ㅎㅎ

 

파인애플에도 부작용이?

 

파인애플에 좋은 효능들도 많지만 부작용도 있다는 사실! 과유불급이라는 말이 있죠ㅎㅎ 과하게 섭취해도 좋지 않습니다. 어떤 과일이라도요! 파인애플 과하게 먹어보신 분들은 아시겠지만 파인애플을 과도하게 섭취하면 혀, 입술에 부종이나 압통을 유발할 수 있습니다! 또는 장이 약하신 분들은 속이 쓰린 증상이나 구토 및 설사를 일으킬 수 있으니 적당히 드십시다!

 

 

지금까지 파인애플의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 모든 과하면 안 좋듯이 우리 몸에 좋은 영향을 주는 파인애플도 과하게 먹으면 독이 될 수 있다는 사실! 알려드리면서 이만 포스팅 마무리하도록 하겠습니다. 다음 포스팅 때 만나요!~